Livre de formation à la pratique du Yoga sur chaise

Sommaire du livre

Première partie :

  • Le yoga, c’est quoi ?
  • Les huit pétales du yoga
  • Genèse d’une pratique
  • Pourquoi le yoga sur chaise
  • A qui s’adresse cette pratique
  • Les différences dans les pathologies peuvent-elles permettre une pratique commune ?
  • Les 4 axes de la pratique
  • En quoi l’activité yoga sur chaise peut apporter des avantages dans la vie des personnes
  • Bilan de 5 années d’expériences

Deuxième partie :

  • Intériorisation
  • Conscience et renforcement musculaire
  • Libérer les épaules
  • Libérer les bras
  • Flexion latérale
  • Lever des jambes… et cuisses
  • Etirer les lombaires
  • Solliciter l’abdomen
  • Ouvrir la cage thoracique
  • Les vertèbres cervicales
  • Rotation du buste
  • Ouverture centrale du corps
  • Etirement vertical de toute la colonne
  • la séquence active : poignets et mains
  • Le son et les voyelles
  • Tonicité cardiaque et pulmonaire : ah ah, oh oh suivi du rire
  • Retour au calme et intériorisation dans l’intimité des sensations avec le souffle
  • Debout si possible : quel équilibre ?
  • Assis ou debout : se relier, le son Om avec les bras – Remerciement
  • Conclusion

Annexe :

  • Témoignages

Ce livre n’a d’autre ambition que celle de transmettre une pratique de yoga sur chaise qui s’adresse à des personnes à mobilité réduite, aux victimes d’accidents de la vie ou de pathologies importantes, liées à la vieillesse ou non.

Tarif : 26 €

Dont 4,50 € de frais d’envoi inclus

 

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    935 route de la Croix
    26150 – Marignac en Diois.
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